29
Wok de pollo
3
(30)
20 min
0 kcal
MmarGlezGomez
Preparación de la receta
1
En una sartén tipo wok o normal que tengamos en casa, ponemos un poco de AOVE, y cuando este caliente añadimos la pechuga de pollo que habremos cotado en tiras previamente. Doramos.
2
Mientras se hace el pollo cortamos el resto sw verduras en tiras o como mas nos guste.
3
Cuando el pollo esté dorado lo sacamos, lo reservamos y en el mismo aceite y a fuego medio alto añadimos las verduras.
4
La idea es q no queden muy pochadas sino más bien crujientes, asi que cuanso lleven unos minutos incorporamos el pollo y, moviendo cada poco, mantenemos a fuego fuerte unos minutos más. Ve probando la verdura para que esté en un punto que te guste.
5
Añadimos la soja, el sesamo, removemos biem y servimos bien caliente. A disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de sésamo
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de sésamo
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
En una sartén tipo wok o normal que tengamos en casa, ponemos un poco de AOVE, y cuando este caliente añadimos la pechuga de pollo que habremos cotado en tiras previamente. Doramos.
2
Mientras se hace el pollo cortamos el resto sw verduras en tiras o como mas nos guste.
3
Cuando el pollo esté dorado lo sacamos, lo reservamos y en el mismo aceite y a fuego medio alto añadimos las verduras.
4
La idea es q no queden muy pochadas sino más bien crujientes, asi que cuanso lleven unos minutos incorporamos el pollo y, moviendo cada poco, mantenemos a fuego fuerte unos minutos más. Ve probando la verdura para que esté en un punto que te guste.
5
Añadimos la soja, el sesamo, removemos biem y servimos bien caliente. A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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