

8
Ensalada templada de quinoa con patatas
3
(9)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Humedecer soja texturizada con una cucharadita de salsa de soja y una cucharadita de hierbas provenzales
2
Poner el. aceite a calentar y añadir el pimiento cortado en trozos pequeños. Cuando se empiece a dorar, añadir la soja escurrida y las lentejas. Remover y salpimentar. Reservar.
3
Poner a hervir la patata. Una vez hervida cortar en rodajas y reservar.
4
Preparar un plato con la mezcla de canónigos y rúcula y añadir el limón. Disponer las rodajas de patata encima haciendo una circunferencia exterior.
5
Hacer el vasito de quinoa y ponerlo en medio sobre la base de canónigos y rúcula.
6
Añadir el salteado de verduras y soja texturizada.
7
¡Qué aproveche! :)
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
246 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa blanca y roja
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Lentejas cocidas
75 gramos

Pimiento rojo
45 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
24 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zumo de limón
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
246 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa blanca y roja
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Lentejas cocidas
75 gramos

Pimiento rojo
45 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
24 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zumo de limón
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Humedecer soja texturizada con una cucharadita de salsa de soja y una cucharadita de hierbas provenzales
2
Poner el. aceite a calentar y añadir el pimiento cortado en trozos pequeños. Cuando se empiece a dorar, añadir la soja escurrida y las lentejas. Remover y salpimentar. Reservar.
3
Poner a hervir la patata. Una vez hervida cortar en rodajas y reservar.
4
Preparar un plato con la mezcla de canónigos y rúcula y añadir el limón. Disponer las rodajas de patata encima haciendo una circunferencia exterior.
5
Hacer el vasito de quinoa y ponerlo en medio sobre la base de canónigos y rúcula.
6
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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