
15
Hamburguesas de atún y patatas
5
(17)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocer las patatas o hacerlas en microondas hasta que estén blanditas. A continuación pelar y aplastarlas en un bol.
2
Picar muy pequeñita la cebolla morada, el cilantro y las piparras.
3
Añade el atún, la cebolla, el cilantro, las piparras y el zumo de limón a las patatas y mézclalo todo. Pon la sal y tabasco al gusto.
4
Formar con la mezcla pequeñas hamburguesas y hacerlas a la plancha muy caliente con aceite de oliva durante unos segundos por ambos lados.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Atún en aceite de oliva
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Patata
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cilantro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Guindilla verde
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Tabasco
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Atún en aceite de oliva
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Patata
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Cilantro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Guindilla verde
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Tabasco
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cocer las patatas o hacerlas en microondas hasta que estén blanditas. A continuación pelar y aplastarlas en un bol.
2
Picar muy pequeñita la cebolla morada, el cilantro y las piparras.
3
Añade el atún, la cebolla, el cilantro, las piparras y el zumo de limón a las patatas y mézclalo todo. Pon la sal y tabasco al gusto.
4
Formar con la mezcla pequeñas hamburguesas y hacerlas a la plancha muy caliente con aceite de oliva durante unos segundos por ambos lados.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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