

9
Ensalada con halloumi y maíz
3
(10)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavamos y cortamos las verduras. El pepino y la zanahoria en rodajas, el aguacate en cuadrados, el kale y las coles en tiras más bien pequeñas.
2
Introducimos todas las verduras en un bol mediano junto con las lentejas pre-cocidas y apartamos.
3
Cortamos el maíz en tiras finas. ( Yo he utilizado maíz pre-cocido y envasado, en caso de utilizar mazorca de maíz cruda, debemos ponerla a cocer 10/15 minutos en agua hirviendo con un poco de sal siendo este el primer paso, una vez cocida, dejar enfriar y cortar como he indicado anteriormente).
4
Calentar una sartén con la mantequilla y poner las tiras de maíz hasta que se doren un poquito. Una vez doradas, retirar en un plato separado.
5
Cortar el queso HALLOUMI en láminas no demasiado finas.
6
En la misma sartén donde hemos frito el maíz, añadir las lonchas de queso y dejar que se doren por ambos lados. Una vez doradas, retiramos en un plato aparte.
7
Aliñar las verduras y lentejas del bol con el vinagre que más te guste o limón, AOVE y sal.
8
Servir la ensalada de lentejas junto con el maíz y el queso halloumi. Opcional, espolvorear con un poco de copos de chili.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mazorca de maíz
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Brotes de lentejas
230 gramos (aprox. 1 bote)

Queso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Kale
60 gramos (aprox. 1 ración)

Col lombarda
40 gramos (aprox. 1 ración)

Col repollo
40 gramos (aprox. 1 ración)

Pepino
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Mantequilla
20 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Mazorca de maíz
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Brotes de lentejas
230 gramos (aprox. 1 bote)

Queso
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Kale
60 gramos (aprox. 1 ración)

Col lombarda
40 gramos (aprox. 1 ración)

Col repollo
40 gramos (aprox. 1 ración)

Pepino
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Mantequilla
20 gramos
1
Lavamos y cortamos las verduras. El pepino y la zanahoria en rodajas, el aguacate en cuadrados, el kale y las coles en tiras más bien pequeñas.
2
Introducimos todas las verduras en un bol mediano junto con las lentejas pre-cocidas y apartamos.
3
Cortamos el maíz en tiras finas. ( Yo he utilizado maíz pre-cocido y envasado, en caso de utilizar mazorca de maíz cruda, debemos ponerla a cocer 10/15 minutos en agua hirviendo con un poco de sal siendo este el primer paso, una vez cocida, dejar enfriar y cortar como he indicado anteriormente).
4
Calentar una sartén con la mantequilla y poner las tiras de maíz hasta que se doren un poquito. Una vez doradas, retirar en un plato separado.
5
Cortar el queso HALLOUMI en láminas no demasiado finas.
6
En la misma sartén donde hemos frito el maíz, añadir las lonchas de queso y dejar que se doren por ambos lados. Una vez doradas, retiramos en un plato aparte.
7
Aliñar las verduras y lentejas del bol con el vinagre que más te guste o limón, AOVE y sal.
8
Servir la ensalada de lentejas junto con el maíz y el queso halloumi. Opcional, espolvorear con un poco de copos de chili.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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