Ensalada con Halloumi y Maíz
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Ensalada con halloumi y maíz

3

(10)

20 min

0 kcal

ElenaMBte

ElenaMBte

Preparación de la receta

1

Lavamos y cortamos las verduras. El pepino y la zanahoria en rodajas, el aguacate en cuadrados, el kale y las coles en tiras más bien pequeñas.

2

Introducimos todas las verduras en un bol mediano junto con las lentejas pre-cocidas y apartamos.

3

Cortamos el maíz en tiras finas. ( Yo he utilizado maíz pre-cocido y envasado, en caso de utilizar mazorca de maíz cruda, debemos ponerla a cocer 10/15 minutos en agua hirviendo con un poco de sal siendo este el primer paso, una vez cocida, dejar enfriar y cortar como he indicado anteriormente).

4

Calentar una sartén con la mantequilla y poner las tiras de maíz hasta que se doren un poquito. Una vez doradas, retirar en un plato separado.

5

Cortar el queso HALLOUMI en láminas no demasiado finas.

6

En la misma sartén donde hemos frito el maíz, añadir las lonchas de queso y dejar que se doren por ambos lados. Una vez doradas, retiramos en un plato aparte.

7

Aliñar las verduras y lentejas del bol con el vinagre que más te guste o limón, AOVE y sal.

8

Servir la ensalada de lentejas junto con el maíz y el queso halloumi. Opcional, espolvorear con un poco de copos de chili.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavamos y cortamos las verduras. El pepino y la zanahoria en rodajas, el aguacate en cuadrados, el kale y las coles en tiras más bien pequeñas.

2

Introducimos todas las verduras en un bol mediano junto con las lentejas pre-cocidas y apartamos.

3

Cortamos el maíz en tiras finas. ( Yo he utilizado maíz pre-cocido y envasado, en caso de utilizar mazorca de maíz cruda, debemos ponerla a cocer 10/15 minutos en agua hirviendo con un poco de sal siendo este el primer paso, una vez cocida, dejar enfriar y cortar como he indicado anteriormente).

4

Calentar una sartén con la mantequilla y poner las tiras de maíz hasta que se doren un poquito. Una vez doradas, retirar en un plato separado.

5

Cortar el queso HALLOUMI en láminas no demasiado finas.

6

En la misma sartén donde hemos frito el maíz, añadir las lonchas de queso y dejar que se doren por ambos lados. Una vez doradas, retiramos en un plato aparte.

7

Aliñar las verduras y lentejas del bol con el vinagre que más te guste o limón, AOVE y sal.

8

Servir la ensalada de lentejas junto con el maíz y el queso halloumi. Opcional, espolvorear con un poco de copos de chili.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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