Marmitako de Bonito
whatsapp

13

whatsapp

13

Marmitako de Bonito

5

(15)

0 kcal

luzama

luzama

Preparación de la receta

1

Calentar aceite en una olla o cazuela y pochar la cebolla con un poco de sal a fuego medio hasta que se empiece a caramelizar.

2

Añadir el pimiento, el ajo, el tomate y la guindilla, sofreír todo unos minutos.

3

Cascar las patatas en trozos medianos y añadirlas con el pimentón y un poco de sal. Remover y agregar el vino.

4

Cuando se evapore el alcohol, cubrir con caldo de pescado. Llevar a ebullición, bajar el fuego, tapar y dejar cocer durante al menos 30 minutos.

5

Si lo queremos más espeso, podemos machacar alguna patata.

6

Cortar el atún sin espinas ni piel en tacos de un par de centímetros salpimentar y añadirlo a la olla al final de la cocción. Apagamos el fuego y el bonito se terminara de hacer.Añadir perejil fresco picado.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Calentar aceite en una olla o cazuela y pochar la cebolla con un poco de sal a fuego medio hasta que se empiece a caramelizar.

2

Añadir el pimiento, el ajo, el tomate y la guindilla, sofreír todo unos minutos.

3

Cascar las patatas en trozos medianos y añadirlas con el pimentón y un poco de sal. Remover y agregar el vino.

4

Cuando se evapore el alcohol, cubrir con caldo de pescado. Llevar a ebullición, bajar el fuego, tapar y dejar cocer durante al menos 30 minutos.

5

Si lo queremos más espeso, podemos machacar alguna patata.

6

Cortar el atún sin espinas ni piel en tacos de un par de centímetros salpimentar y añadirlo a la olla al final de la cocción. Apagamos el fuego y el bonito se terminara de hacer.Añadir perejil fresco picado.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Plato Estrella

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift