23
Ensalada completa de lentejas , mango y aguacate 馃 馃キ
3
(24)
10 min
0 kcal
dianaborrego4
Preparaci贸n de la receta
1
En un plato preparamos la base con can贸nigos y lentejas (yo he usado las de bote ya preparadas) se puede sustituir por cualquier legumbre
2
Cortamos en trocitos el aguacate , el mango y el queso feta
3
A帽adimos al plato y alineamos al gusto (yo he usado zumo de lima, vinagre de modena, una cucharada de queso fresco batido , sal, pimienta y ajo.
4
Mezclamos todo y a disfrutar 馃い
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Mango
250 gramos (aprox. 陆 unidades)
Lentejas cocidas
120 gramos (aprox. 陆 raciones)
Aguacate
45 gramos (aprox. 陆 unidades)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Can贸nigos
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de m贸dena
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Mango
250 gramos (aprox. 陆 unidades)
Lentejas cocidas
120 gramos (aprox. 陆 raciones)
Aguacate
45 gramos (aprox. 陆 unidades)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Can贸nigos
20 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de m贸dena
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un plato preparamos la base con can贸nigos y lentejas (yo he usado las de bote ya preparadas) se puede sustituir por cualquier legumbre
2
Cortamos en trocitos el aguacate , el mango y el queso feta
3
A帽adimos al plato y alineamos al gusto (yo he usado zumo de lima, vinagre de modena, una cucharada de queso fresco batido , sal, pimienta y ajo.
4
Mezclamos todo y a disfrutar 馃い
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Informaci贸n nutricional
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
R谩pido
Comidas
Aprovechamiento
Ensaladas y bowls
Legumbres
隆Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 馃幆 隆Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...