Curry de garbanzos
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Curry de garbanzos

5

(13)

40 min

0 kcal

martamjc

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Preparación de la receta

1

Cortamos en trozos pequeños la zanahoria, pimientos y cebolla y cocinamos en una sartén con un poco de aceite a fuego medio hasta que estén pochaditas (yo les echo un poco de agua y subo el fuego para acelerar el proceso).

2

Mientras tanto en una cazuela doramos los ajos con aceite y cocino el arroz con el doble de agua durante 20 minutos aprox.

3

Cuando estén cocinadas las verduras (también 20 minutos aprox), añadimos los garbanzos previamente lavados y salteamos un poco con las especias (curry, ajo en polvo, sal, pimienta, un poquito de perejil y una cucharada de tomate).

4

Añadimos la leche de coco y dejamos que hierva para que reduzca un poco, podemos ir echando más a gusto del consumidor.

Curry de garbanzos Paso 3

5

¡Emplatamos y listo! Nada que envidiar al curry de pollo y una forma genial de comer legumbres.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos en trozos pequeños la zanahoria, pimientos y cebolla y cocinamos en una sartén con un poco de aceite a fuego medio hasta que estén pochaditas (yo les echo un poco de agua y subo el fuego para acelerar el proceso).

2

Mientras tanto en una cazuela doramos los ajos con aceite y cocino el arroz con el doble de agua durante 20 minutos aprox.

3

Cuando estén cocinadas las verduras (también 20 minutos aprox), añadimos los garbanzos previamente lavados y salteamos un poco con las especias (curry, ajo en polvo, sal, pimienta, un poquito de perejil y una cucharada de tomate).

4

Añadimos la leche de coco y dejamos que hierva para que reduzca un poco, podemos ir echando más a gusto del consumidor.

Curry de garbanzos Paso 3

5

¡Emplatamos y listo! Nada que envidiar al curry de pollo y una forma genial de comer legumbres.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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