8
Verduras con pavo y especias chinas
5
(10)
35 min
0 kcal
coritoth
Preparación de la receta
1
Cortar toda la verdura y la carne a tiras.
2
Añadir en una sartén con un poco de aceite de oliva y de sésamo, a continuación la cebolla y remover.
3
Una vez dorada, se añade la zanahoria y los pimientos y remover continuamente.
4
Pasado unos minutos que se ponga la verdura más blanda, se añade los champiñones escurridos, y dejamos cocinar unos minutos.
5
Anadir la carne de pavo y un poco de sal , la pimienta y las especias que más guste, aunque yo utilizo un producto llamado 13 especias chinas y mezclar muy bien, dejar que que se cocine bien unos minutos más, y servir.
6
Opcional añadir un poco de arroz integral cocido al plato.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
104 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Setas en conserva
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
104 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Setas en conserva
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar toda la verdura y la carne a tiras.
2
Añadir en una sartén con un poco de aceite de oliva y de sésamo, a continuación la cebolla y remover.
3
Una vez dorada, se añade la zanahoria y los pimientos y remover continuamente.
4
Pasado unos minutos que se ponga la verdura más blanda, se añade los champiñones escurridos, y dejamos cocinar unos minutos.
5
Anadir la carne de pavo y un poco de sal , la pimienta y las especias que más guste, aunque yo utilizo un producto llamado 13 especias chinas y mezclar muy bien, dejar que que se cocine bien unos minutos más, y servir.
6
Opcional añadir un poco de arroz integral cocido al plato.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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