

21
Shepherd's Pie vegano
5
(24)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner la soja a hidratar con agua durante unos 15 minutos. Mientras, trocear en cubitos pequeños la cebolla, el pimiento y la zanahoria y pochar juntos.
2
Cuando estén doraditos el pimiento y la cebolla, echar los guisantes. Darles un par de vueltas y añadir la soja texturizada (escurrida si sobra agua). Especiar al gusto: yo le puse pimienta, un poquito de cúrcuma, un pelín de orégano y hierbas provenzales.
3
Añadir el tomate triturado. Dejarlo unos minutos y ponerlo todo en un recipiente para el horno.
4
Para la cobertura de patata: hervir las patatas. Cuando estén listas, machacarlas con un cazo de agua de la cocción, sal y especias (yo le he echado pimienta y tomillo).
5
Cubrir el relleno en el recipiente con el puré de patata, decorar haciendo rayitas con el tenedor y poner al horno 180º grados, 10 minutos y luego gratinar 5 minutos. Listo!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner la soja a hidratar con agua durante unos 15 minutos. Mientras, trocear en cubitos pequeños la cebolla, el pimiento y la zanahoria y pochar juntos.
2
Cuando estén doraditos el pimiento y la cebolla, echar los guisantes. Darles un par de vueltas y añadir la soja texturizada (escurrida si sobra agua). Especiar al gusto: yo le puse pimienta, un poquito de cúrcuma, un pelín de orégano y hierbas provenzales.
3
Añadir el tomate triturado. Dejarlo unos minutos y ponerlo todo en un recipiente para el horno.
4
Para la cobertura de patata: hervir las patatas. Cuando estén listas, machacarlas con un cazo de agua de la cocción, sal y especias (yo le he echado pimienta y tomillo).
5
Cubrir el relleno en el recipiente con el puré de patata, decorar haciendo rayitas con el tenedor y poner al horno 180º grados, 10 minutos y luego gratinar 5 minutos. Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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