

931
Lasaña de calabaza y patata, rellena de soja texturizada y bechamel de avena
4.6
(949)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a cocer la calabaza y la patata. Cuando estén tiernas echamos en una olla un vaso de leche y añadimos la calabaza y la patata y vamos aplastando con un tenedor hasta que la leche vaya desapareciendo. Añadimos sal. Una vez hecho el puré reservamos.
2
Hidratamos la soja y una vez hidratada la picamos con ayuda de una picadora o batidora. Añadimos en la sartén junto con cebolla y el tomate triturado y cocinamos durante unos minutos.
3
Para la bechamel ponemos una cucharada de AOVE y una cucharada de harina de avena (y removemos). A continuación vamos añadiendo la leche poco a poco y removemos. Hasta que la bechamel vaya espesando.
4
Por último toca emplatar. Ponemos una capa de puré en la base, a continuación ponemos bechamel, la soja texturizada, otro capa de bechamel y para terminar otra de puré. Añadimos orégano y...¡listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
25 gramos (aprox. 5 raciones)

Salsa de tomate
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Bebida vegetal
2 gramos (aprox. 2 vasos)

Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Cebolla
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Patata
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
25 gramos (aprox. 5 raciones)

Salsa de tomate
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Bebida vegetal
2 gramos (aprox. 2 vasos)

Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Cebolla
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Harina de avena
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Patata
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
1 gramo (aprox. 1 puñado)
1
Ponemos a cocer la calabaza y la patata. Cuando estén tiernas echamos en una olla un vaso de leche y añadimos la calabaza y la patata y vamos aplastando con un tenedor hasta que la leche vaya desapareciendo. Añadimos sal. Una vez hecho el puré reservamos.
2
Hidratamos la soja y una vez hidratada la picamos con ayuda de una picadora o batidora. Añadimos en la sartén junto con cebolla y el tomate triturado y cocinamos durante unos minutos.
3
Para la bechamel ponemos una cucharada de AOVE y una cucharada de harina de avena (y removemos). A continuación vamos añadiendo la leche poco a poco y removemos. Hasta que la bechamel vaya espesando.
4
Por último toca emplatar. Ponemos una capa de puré en la base, a continuación ponemos bechamel, la soja texturizada, otro capa de bechamel y para terminar otra de puré. Añadimos orégano y...¡listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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