6
Coliflor rebozada
3
(7)
20 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Cortar la coliflor en trocitos y cocinar al vapor en el microondas durante 3 minutos.
2
En un bol, mezclar la harina de garbanzo (o maicena) con la bebida vegetal (o leche) y las especias.
3
Rebozar en la mezcla y después en pan rallado.
4
Poner en una bandeja de horno con un chorrito de aceite y hornear durante 30 minutos a 200 grados. Acompañar con alguna salsa.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coliflor
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de soja
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de garbanzo
40 gramos
Ajo en polvo
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla en polvo
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Perejil seco
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coliflor
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de soja
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de garbanzo
40 gramos
Ajo en polvo
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla en polvo
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Perejil seco
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Cortar la coliflor en trocitos y cocinar al vapor en el microondas durante 3 minutos.
2
En un bol, mezclar la harina de garbanzo (o maicena) con la bebida vegetal (o leche) y las especias.
3
Rebozar en la mezcla y después en pan rallado.
4
Poner en una bandeja de horno con un chorrito de aceite y hornear durante 30 minutos a 200 grados. Acompañar con alguna salsa.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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