9
Lentejas con pollo
5
(11)
27 min
0 kcal
helenaaaaaaa07
Preparación de la receta
1
Poner a cocer las lentejas. Cortar la cebolla y el pimiento en tacos muy pequeños y freírlos, mientras, dejar en reposo el pollo ya cortado con vino blanco y especias al gusto.
2
Antes de que se termine de freír, añadir el calabacin en trocitos pequeños y una hoja de laurel (opcional) , y minutos después el pollo ya reposado y un tomate en taquitos.
3
Una vez ya cocidas las lentejas, añadirlas al sofrito con una cucharada de tomate frito para darle mejor sabor.
4
Dejar dos minutos a fuego lento todos los ingredientes y añadir alguna especia si se quiere.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja pardina
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vino blanco
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lenteja pardina
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vino blanco
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a cocer las lentejas. Cortar la cebolla y el pimiento en tacos muy pequeños y freírlos, mientras, dejar en reposo el pollo ya cortado con vino blanco y especias al gusto.
2
Antes de que se termine de freír, añadir el calabacin en trocitos pequeños y una hoja de laurel (opcional) , y minutos después el pollo ya reposado y un tomate en taquitos.
3
Una vez ya cocidas las lentejas, añadirlas al sofrito con una cucharada de tomate frito para darle mejor sabor.
4
Dejar dos minutos a fuego lento todos los ingredientes y añadir alguna especia si se quiere.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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