230
Porridge de avena con fruta y frutos secos
5
(232)
5 min
0 kcal
mar_mans
Preparación de la receta
1
Llevar el agua a ebullición con la rama de canela.
2
Añadir la avena y cocinar 5 minutos a fuego medio. Remover bastante.
3
Añadir la leche y cocinar otros 5 minutos. Remover muchas veces.
4
Cuando esté casi listo añadir el azúcar (al gusto) y la canela en polvo. Quitar la rama.
5
Servir en un bol el porridge. Trocear a parte la fresa y el dátil deshuesado.
6
Añadir la fresa, los arándanos, las nueces y el dátil troceado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
480 gramos (aprox. 2 tazas)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)
Leche entera de vaca
100 gramos (aprox. 1 taza)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Azúcar blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en rama
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
480 gramos (aprox. 2 tazas)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 1 taza)
Leche entera de vaca
100 gramos (aprox. 1 taza)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Azúcar blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en rama
2 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Llevar el agua a ebullición con la rama de canela.
2
Añadir la avena y cocinar 5 minutos a fuego medio. Remover bastante.
3
Añadir la leche y cocinar otros 5 minutos. Remover muchas veces.
4
Cuando esté casi listo añadir el azúcar (al gusto) y la canela en polvo. Quitar la rama.
5
Servir en un bol el porridge. Trocear a parte la fresa y el dátil deshuesado.
6
Añadir la fresa, los arándanos, las nueces y el dátil troceado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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