

138
Crema de br贸coli馃ウ
4.5
(143)
30 min
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
馃敻Lavamos muy bien los arbolitos y el tronco del br贸coli, las zanahorias y el puerro.
2
馃敻Cuando el agua rompa a hervir, a帽adimos un pellizco de sal, el puerro y las zanahorias cortadas no muy grandes y lo dejamos hervir unos 5 minutos. Pasado este tiempo a帽adimos los arbolitos del br贸coli y el tronco bien limpio cortado a trocitos.
3
馃敻 Hervimos unos 20 minutos y trituramos las verduras a帽adiendo un chorrito de leche, un quesito o bebida vegetal para darle m谩s cremosidad (opcional).
4
馃敼 En este caso he preferido hervir las verduras en vez de pocharlas con un chorrito de AOVE; y se lo he a帽adido crudo junto con unas pipas de girasol y calabaza.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Br贸coli
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Br贸coli
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
1
馃敻Lavamos muy bien los arbolitos y el tronco del br贸coli, las zanahorias y el puerro.
2
馃敻Cuando el agua rompa a hervir, a帽adimos un pellizco de sal, el puerro y las zanahorias cortadas no muy grandes y lo dejamos hervir unos 5 minutos. Pasado este tiempo a帽adimos los arbolitos del br贸coli y el tronco bien limpio cortado a trocitos.
3
馃敻 Hervimos unos 20 minutos y trituramos las verduras a帽adiendo un chorrito de leche, un quesito o bebida vegetal para darle m谩s cremosidad (opcional).
4
馃敼 En este caso he preferido hervir las verduras en vez de pocharlas con un chorrito de AOVE; y se lo he a帽adido crudo junto con unas pipas de girasol y calabaza.
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
Sal
Az煤cares
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Grasas saturadas
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