

14
Calabacetis con salsa de queso ligera y tofu 🧀🥒
5
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la salsa: en una cazo poner a calentar la bebida de soja. Cuando hierva, añadir los quesos.
2
Poner a fuego medio e ir removiendo hasta que se deshagan los quesos.
3
En este momento, añadir la nuez moscada y dejar unos 5 minutos hasta que reduzca un poco y quede textura de salsa.
4
Añadir el tofu a la salsa (previamente escurrido y cortado a dados) y reservar.
5
Para los calabacetis: hacer los espirales de calabacín con un espiralizador. Poner un poco de aceite de oliva virgen extra en una sartén a fuego medio-alto. Saltear los calabacetis un par de minutos hasta que se hagan un poco pero sigan al dente. Salpimentar al gusto.
6
Emplatar: poner los calabacetis en un plato hondo y añadir la salsa con el tofu por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Calabacín
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Tofu
125 gramos

Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Requesón light
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez moscada
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de soja
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Calabacín
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Tofu
125 gramos

Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Requesón light
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez moscada
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Para la salsa: en una cazo poner a calentar la bebida de soja. Cuando hierva, añadir los quesos.
2
Poner a fuego medio e ir removiendo hasta que se deshagan los quesos.
3
En este momento, añadir la nuez moscada y dejar unos 5 minutos hasta que reduzca un poco y quede textura de salsa.
4
Añadir el tofu a la salsa (previamente escurrido y cortado a dados) y reservar.
5
Para los calabacetis: hacer los espirales de calabacín con un espiralizador. Poner un poco de aceite de oliva virgen extra en una sartén a fuego medio-alto. Saltear los calabacetis un par de minutos hasta que se hagan un poco pero sigan al dente. Salpimentar al gusto.
6
Emplatar: poner los calabacetis en un plato hondo y añadir la salsa con el tofu por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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