

43
Tarta de mango 🥭 y coco 🥥
5
(48)
151 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hidratamos los dátiles con un chorrito de agua (unos 25 gr) y los trituramos hasta formar pasta de dátiles.

2
Trituramos la pasta de dátiles junto con la avena, el coco rayado y el aceite de coco.

3
Ponemos esta mezcla en la base de nuestro molde y lo apretamos bien para que quede compacto. Mejor si utilizamos un molde desmontable. Y lo llevamos a la nevera.

4
Trituramos el mango con el yogur griego. Si el mango no está muy maduro, podemos añadir pasta de dátiles para endulzar a nuestro gusto.

5
Hidratamos las hojas de gelatina en agua fría. Después calentamos la gelatina para que se disuelva (si es necesario añadimos un poquitín de agua). Añadimos esto a la mezcla anterior y volvemos a triturar.

6
Sacamos el molde de la nevera y añadimos nuestra mezcla sobre la base que preparamos antes.

7
Dejamos la tarta en la nevera por varias horas para que solidifique.
8
Podemos decorarla como más nos guste. Yo utilicé fresas y arándanos.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Mango
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Dátiles
48 gramos (aprox. 6 unidades)

Coco rallado deshidratado
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aceite de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Gelatina neutra
9 gramos (aprox. 3 hojas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Mango
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Dátiles
48 gramos (aprox. 6 unidades)

Coco rallado deshidratado
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aceite de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Gelatina neutra
9 gramos (aprox. 3 hojas)
1
Hidratamos los dátiles con un chorrito de agua (unos 25 gr) y los trituramos hasta formar pasta de dátiles.

2
Trituramos la pasta de dátiles junto con la avena, el coco rayado y el aceite de coco.

3
Ponemos esta mezcla en la base de nuestro molde y lo apretamos bien para que quede compacto. Mejor si utilizamos un molde desmontable. Y lo llevamos a la nevera.

4
Trituramos el mango con el yogur griego. Si el mango no está muy maduro, podemos añadir pasta de dátiles para endulzar a nuestro gusto.

5
Hidratamos las hojas de gelatina en agua fría. Después calentamos la gelatina para que se disuelva (si es necesario añadimos un poquitín de agua). Añadimos esto a la mezcla anterior y volvemos a triturar.

6
Sacamos el molde de la nevera y añadimos nuestra mezcla sobre la base que preparamos antes.

7
Dejamos la tarta en la nevera por varias horas para que solidifique.
8
Podemos decorarla como más nos guste. Yo utilicé fresas y arándanos.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Rápido
Postres
Comidas
Plato Estrella
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...