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39
Alitas de pollo en Air Fryer
5
(41)
20 min
0 kcal
Angie288
Preparación
1
Preparar el marinado de las alitas y dejarlas marinando unas 2-3h en la nevera.
2
En un bowl ponemos la salsa de soja, el ajo bien picado, las hierbas provenzales y el pimenton. Echamos sal a las alitas y despues las dejamos untadas con el preparado anterior.
3
En la air fryer unos 10 min por cada lado a 160-180°C
4
El preparado de verduras braseadas unos minutos a la sartén y tenemos un combinado riquísimo
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Alas de pollo
480 gramos (aprox. 6 unidades)
Braseado de verduras
200 gramos
Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Alas de pollo
480 gramos (aprox. 6 unidades)
Braseado de verduras
200 gramos
Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Preparar el marinado de las alitas y dejarlas marinando unas 2-3h en la nevera.
2
En un bowl ponemos la salsa de soja, el ajo bien picado, las hierbas provenzales y el pimenton. Echamos sal a las alitas y despues las dejamos untadas con el preparado anterior.
3
En la air fryer unos 10 min por cada lado a 160-180°C
4
El preparado de verduras braseadas unos minutos a la sartén y tenemos un combinado riquísimo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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