19
🔅crepes salados.🔅
3
(20)
0 kcal
Elimy.Eco
Preparación de la receta
1
🔅Crepes salados.🔅 📝Ingredientes: ▫️Masa 🔹100gr de harina integral de espelta 🔹300 de leche de soja. 🔹2 huevos. 🔹Sal. 🔹1 cucharada de AOVE ▫️relleno: 🔹1/2 cebolla dulce. 🔹Ajo bien picado. 🔹2 unidades de espinacas congeladas. 🔹Sal y pimienta. 🔹Queso mozzarella. 🔹1 huevo. 🥣Elaboración: - mezclar los ingredientes de la masa y batir. - freír el ajo bien picazo y pochar la cebolla con el ajo. Después añadir las espinacas y remover. - en una sartén antiadherente con una gota de aceite echar verte la masa hasta cubrir la superficie de la sartén y cuando salga burbujas dar la vuelta al crepes. - echar el queso mozzarella después la cebolla con espinacas y en medio el huevo. - tapar la sartén hasta que se haga el huevo. - doblar los bordes con cuidado. Y A COMER!❣️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas ultracongeladas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
🔅Crepes salados.🔅 📝Ingredientes: ▫️Masa 🔹100gr de harina integral de espelta 🔹300 de leche de soja. 🔹2 huevos. 🔹Sal. 🔹1 cucharada de AOVE ▫️relleno: 🔹1/2 cebolla dulce. 🔹Ajo bien picado. 🔹2 unidades de espinacas congeladas. 🔹Sal y pimienta. 🔹Queso mozzarella. 🔹1 huevo. 🥣Elaboración: - mezclar los ingredientes de la masa y batir. - freír el ajo bien picazo y pochar la cebolla con el ajo. Después añadir las espinacas y remover. - en una sartén antiadherente con una gota de aceite echar verte la masa hasta cubrir la superficie de la sartén y cuando salga burbujas dar la vuelta al crepes. - echar el queso mozzarella después la cebolla con espinacas y en medio el huevo. - tapar la sartén hasta que se haga el huevo. - doblar los bordes con cuidado. Y A COMER!❣️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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