6
Arroz oriental
3
(7)
0 kcal
polbowman
Preparación de la receta
1
Poner en una paella con aceite, los espárragos, cebolla. A parte en una olla a hervir el arroz y en otra olla el tofu y el boniato.
2
Cuando esté el arroz, el tofu y el boniato se trocea todo y se añade a la paella. Finalmente se pone el curry, la canela y la albahaca, y ya lo tendriamos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
100 gramos (aprox. 2 rodajas)
Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Arroz basmati
50 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Tofu
100 gramos (aprox. 2 rodajas)
Espárragos verdes
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Arroz basmati
50 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Poner en una paella con aceite, los espárragos, cebolla. A parte en una olla a hervir el arroz y en otra olla el tofu y el boniato.
2
Cuando esté el arroz, el tofu y el boniato se trocea todo y se añade a la paella. Finalmente se pone el curry, la canela y la albahaca, y ya lo tendriamos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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