
13
Lentejas con arroz y coliflor 🌸🍛
3
(14)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a sofreír los pimientos y el calabacín con una cucharada de aceite de oliva y un diente de ajo cortado en láminas.
2
Cuando estén las verduras blanditas añadir la coliflor ya desmenuzada para que sea más rápido el proceso. Añadir a los 15 minutos el arroz integral y las especias al gusto. Remover.
3
Añadir medio litro de agua y llevar a ebullición.
4
Cuando hierva bajar el fuego a la mitad y dejar 10 minutos.
5
Escurrir y lavar las lentejas cocidas. Añadir a la olla y dejar hervir otros 10 minutos a fuego lento.
6
Corregir de sal y especias y servir.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner a sofreír los pimientos y el calabacín con una cucharada de aceite de oliva y un diente de ajo cortado en láminas.
2
Cuando estén las verduras blanditas añadir la coliflor ya desmenuzada para que sea más rápido el proceso. Añadir a los 15 minutos el arroz integral y las especias al gusto. Remover.
3
Añadir medio litro de agua y llevar a ebullición.
4
Cuando hierva bajar el fuego a la mitad y dejar 10 minutos.
5
Escurrir y lavar las lentejas cocidas. Añadir a la olla y dejar hervir otros 10 minutos a fuego lento.
6
Corregir de sal y especias y servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Arroz
Comidas
Aprovechamiento
Guisos
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!










Se el primero en valorar esta receta...