

8
Calamar con verduras y lentejas
3
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos un chorrito de AOVE junto con un poco de ajo perejil a fuego medio alto. Cuando se dore un poco añadimos el calamar.
2
Cuando se haya evaporado la mayoría del agua del calamar echamos especias al gusto, yo he añadido un poco de cayena molida, romero y tomillo.
3
Cortamos las verduras en daditos pequeños (mientras el calamar está al fuego), y las ponchamos con un chorrito de AOVE hasta que estén blanditas.
4
Cuando el calamar coja color con las especias añadimos las lentejas (o la legumbre que tengáis a mano), añadimos las verduras y dejamos que todo se cocine a fuego medio.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ponemos un chorrito de AOVE junto con un poco de ajo perejil a fuego medio alto. Cuando se dore un poco añadimos el calamar.
2
Cuando se haya evaporado la mayoría del agua del calamar echamos especias al gusto, yo he añadido un poco de cayena molida, romero y tomillo.
3
Cortamos las verduras en daditos pequeños (mientras el calamar está al fuego), y las ponchamos con un chorrito de AOVE hasta que estén blanditas.
4
Cuando el calamar coja color con las especias añadimos las lentejas (o la legumbre que tengáis a mano), añadimos las verduras y dejamos que todo se cocine a fuego medio.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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