Calamar con verduras y lentejas
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Calamar con verduras y lentejas

3

(9)

0 kcal

Malbersag

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Preparación de la receta

1

Ponemos un chorrito de AOVE junto con un poco de ajo perejil a fuego medio alto. Cuando se dore un poco añadimos el calamar.

2

Cuando se haya evaporado la mayoría del agua del calamar echamos especias al gusto, yo he añadido un poco de cayena molida, romero y tomillo.

3

Cortamos las verduras en daditos pequeños (mientras el calamar está al fuego), y las ponchamos con un chorrito de AOVE hasta que estén blanditas.

4

Cuando el calamar coja color con las especias añadimos las lentejas (o la legumbre que tengáis a mano), añadimos las verduras y dejamos que todo se cocine a fuego medio.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos un chorrito de AOVE junto con un poco de ajo perejil a fuego medio alto. Cuando se dore un poco añadimos el calamar.

2

Cuando se haya evaporado la mayoría del agua del calamar echamos especias al gusto, yo he añadido un poco de cayena molida, romero y tomillo.

3

Cortamos las verduras en daditos pequeños (mientras el calamar está al fuego), y las ponchamos con un chorrito de AOVE hasta que estén blanditas.

4

Cuando el calamar coja color con las especias añadimos las lentejas (o la legumbre que tengáis a mano), añadimos las verduras y dejamos que todo se cocine a fuego medio.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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