

3
Patata asada con soja texturizada y champiñones
3
(4)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Troceamos la cebolla, el ajo, los champiñones y lo llevamos a la sartén a fuego medio con un poco de AOVE.

2
Al mismo tiempo preparamos un recipiente con agua y sal, y ponemos en remojo la soja texturizada. Por otra parte lavamos bien la piel de la patata, le hacemos unas incisiones con el tenedor y la envolvemos con film transparente o la metemos en un molde de silicona y al microondas durante varios minutos (dependerá de cómo sea de grande la patata).
3
Cuando el ajo y la cebolla estén pochados y los champiñones tengan buen colorcito, le añadimos un chorrito de vino blanco y dejamos que se evapore por completo. Mientras tanto revisamos la patata y escurrimos la soja texturizada que ya estará blandita.
4
Una vez evaporado el vino, incorporamos la soja texturizada previamente escurrida y es el momento de salpimentar y ponerle un poco de nuez moscada al gusto. De manera opcional podemos agregarle un chorrito de caldo y dejar que se evapore por completo para conseguir un mayor sabor.
5
Por último, removemos bien para que se mezclen los ingredientes y la soja adquiera sabor, dejamos un par de minutos cocinando y emplatamos.
6
Si quieres que la patata esté un poco crujiente, pásala vuelta y vuelta por la misma sartén. No te olvides de ponerle sal y pimienta a la patata para que no esté sosa.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Soja texturizada
48 gramos (aprox. 1 ración)

Vino blanco
20 gramos (aprox. 1 cazo)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal yodada
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Soja texturizada
48 gramos (aprox. 1 ración)

Vino blanco
20 gramos (aprox. 1 cazo)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal yodada
1 gramo
1
Troceamos la cebolla, el ajo, los champiñones y lo llevamos a la sartén a fuego medio con un poco de AOVE.

2
Al mismo tiempo preparamos un recipiente con agua y sal, y ponemos en remojo la soja texturizada. Por otra parte lavamos bien la piel de la patata, le hacemos unas incisiones con el tenedor y la envolvemos con film transparente o la metemos en un molde de silicona y al microondas durante varios minutos (dependerá de cómo sea de grande la patata).
3
Cuando el ajo y la cebolla estén pochados y los champiñones tengan buen colorcito, le añadimos un chorrito de vino blanco y dejamos que se evapore por completo. Mientras tanto revisamos la patata y escurrimos la soja texturizada que ya estará blandita.
4
Una vez evaporado el vino, incorporamos la soja texturizada previamente escurrida y es el momento de salpimentar y ponerle un poco de nuez moscada al gusto. De manera opcional podemos agregarle un chorrito de caldo y dejar que se evapore por completo para conseguir un mayor sabor.
5
Por último, removemos bien para que se mezclen los ingredientes y la soja adquiera sabor, dejamos un par de minutos cocinando y emplatamos.
6
Si quieres que la patata esté un poco crujiente, pásala vuelta y vuelta por la misma sartén. No te olvides de ponerle sal y pimienta a la patata para que no esté sosa.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Vegano
Sin gluten
Comidas
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...