12
Ñoquis con verduras y atún
5
(14)
65 min
0 kcal
awitaconesperanza
Preparación de la receta
1
Echar los ñoquis a cocer y recogerlos cuando estén arriba.
2
Para la salsa: triurar las nueces, ajo, queso, medio tomate, y echarle un poco de agua.
3
En la satén, poner las verduras en trocitos, después añadir el atún y por último la salsa y los ñoquis...y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ñoquis
150 gramos (aprox. 1 ración)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Calabacín
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Frutos secos
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco desnatado
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Calabaza
4 gramos (aprox. 0 paquetes)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Ñoquis
150 gramos (aprox. 1 ración)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Calabacín
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Frutos secos
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco desnatado
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Calabaza
4 gramos (aprox. 0 paquetes)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Echar los ñoquis a cocer y recogerlos cuando estén arriba.
2
Para la salsa: triurar las nueces, ajo, queso, medio tomate, y echarle un poco de agua.
3
En la satén, poner las verduras en trocitos, después añadir el atún y por último la salsa y los ñoquis...y listo!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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