

70
Pollo al curry
5
(74)
0 kcal
Preparación de la receta
1
🍗 INGREDIENTES 🍚: - 400g solomillos pollo - 1 Calabacín (270g) - 2 Cebollas Dulces (320g) - 200ml Leche coco - 70ml Agua - 150g Arroz basmati - 1 cs Aceite de coco (20g) - 2 cp Curry (6g) - 1 cp Jengibre en polvo (3g) - 1/2 cp Cúrcuma (1g) - Pimienta (3-4 vueltas molinillo) - Sal Los dos últimos al gusto de comensal 😜
2
🔅ELABORACIÓN🔅 1️⃣ Cortamos la cebolla en juliana muy fina, el calabacín en pequeños rectángulos y el pollo a dados. 2️⃣ Ponemos el aceite en la sartén y cuando esté líquido añadimos la cebolla y salamos. A fuego lento. 3️⃣ Cuándo la cebolla está casi pochada, añadimos el calabacín. Y lo salteamos hasta que el calabacín se cueza un poco. 4️⃣ Incorporamos el pollo. Lo cocinamos todo junto hasta que el pollo se selle por todos los lados. Corregimos de sal. 5️⃣ Añadimos las especias y removemos bien. Durante un par de minutillos. 6️⃣ Añadimos el agua y a fuego lento dejamos cocer hasta que la salsa espese, removiendo de vez en cuando. 7️⃣ Finalmente, añadimos la leche de coco y lo cocinamos hasta que la salsa espese un poquito. Después lo dejamos reposar unos 2-3 minutos.
3
‼️SUGERENCIAS‼️ Nosotros siempre lo acompañamos con arroz basmati. El cual hago en una arrocera. En caso de que no tengáis arrocera, en una olla/cazuela, por cada vaso de arroz que pongáis, son dos de agua. Y cocer a fuego lento y removiendo para que no se os pegue. Podéis sustituir la cebolla por cebolletas, sale también riquísimo!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pechuga de pollo
400 gramos

Cebolla dulce
320 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
270 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche de coco
200 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz basmati
150 gramos (aprox. 1 vaso)

Agua mineral natural
70 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de coco
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pechuga de pollo
400 gramos

Cebolla dulce
320 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
270 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche de coco
200 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz basmati
150 gramos (aprox. 1 vaso)

Agua mineral natural
70 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de coco
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
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🍗 INGREDIENTES 🍚: - 400g solomillos pollo - 1 Calabacín (270g) - 2 Cebollas Dulces (320g) - 200ml Leche coco - 70ml Agua - 150g Arroz basmati - 1 cs Aceite de coco (20g) - 2 cp Curry (6g) - 1 cp Jengibre en polvo (3g) - 1/2 cp Cúrcuma (1g) - Pimienta (3-4 vueltas molinillo) - Sal Los dos últimos al gusto de comensal 😜
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🔅ELABORACIÓN🔅 1️⃣ Cortamos la cebolla en juliana muy fina, el calabacín en pequeños rectángulos y el pollo a dados. 2️⃣ Ponemos el aceite en la sartén y cuando esté líquido añadimos la cebolla y salamos. A fuego lento. 3️⃣ Cuándo la cebolla está casi pochada, añadimos el calabacín. Y lo salteamos hasta que el calabacín se cueza un poco. 4️⃣ Incorporamos el pollo. Lo cocinamos todo junto hasta que el pollo se selle por todos los lados. Corregimos de sal. 5️⃣ Añadimos las especias y removemos bien. Durante un par de minutillos. 6️⃣ Añadimos el agua y a fuego lento dejamos cocer hasta que la salsa espese, removiendo de vez en cuando. 7️⃣ Finalmente, añadimos la leche de coco y lo cocinamos hasta que la salsa espese un poquito. Después lo dejamos reposar unos 2-3 minutos.
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‼️SUGERENCIAS‼️ Nosotros siempre lo acompañamos con arroz basmati. El cual hago en una arrocera. En caso de que no tengáis arrocera, en una olla/cazuela, por cada vaso de arroz que pongáis, son dos de agua. Y cocer a fuego lento y removiendo para que no se os pegue. Podéis sustituir la cebolla por cebolletas, sale también riquísimo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Grasas saturadas
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