

26
Atún rojo "encebollao" con hummus
5
(35)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Rehoga en 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra una cebolla cortada en juliana, con 2 dientes de ajo picado, 2 hojas de laurel y una pizca de sal y pimienta.

2
Corta el atún rojo en tacos. ℹ️ Puedes usar atún normal, no tiene por qué ser rojo.

3
Cuando la cebolla esté pochada añade una cucharadita de pimentón dulce.

4
Añade también ½ cucharadita de orégano.

5
Incorpora ahora el vinagre de Jerez y el agua.

6
Sube el fuego 🔥 e incorpora los tacos de atún.

7
Cocina a penas dos minutos. El atún debe quedar crudito por dentro para que quede bien jugoso.

8
Coloca el hummus de base y sobre éste, nuestro guiso de atún rojo. Termina el plato con un poco de cebollino fresco picado.

9
¡Disfruta! 💚

Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
150 gramos

Hummus de garbanzo
150 gramos

Ventresca de atún en aceite de oliva
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Vinagre de jerez
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Cebollino
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
150 gramos

Hummus de garbanzo
150 gramos

Ventresca de atún en aceite de oliva
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Vinagre de jerez
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Cebollino
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo
1
Rehoga en 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra una cebolla cortada en juliana, con 2 dientes de ajo picado, 2 hojas de laurel y una pizca de sal y pimienta.

2
Corta el atún rojo en tacos. ℹ️ Puedes usar atún normal, no tiene por qué ser rojo.

3
Cuando la cebolla esté pochada añade una cucharadita de pimentón dulce.

4
Añade también ½ cucharadita de orégano.

5
Incorpora ahora el vinagre de Jerez y el agua.

6
Sube el fuego 🔥 e incorpora los tacos de atún.

7
Cocina a penas dos minutos. El atún debe quedar crudito por dentro para que quede bien jugoso.

8
Coloca el hummus de base y sobre éste, nuestro guiso de atún rojo. Termina el plato con un poco de cebollino fresco picado.

9
¡Disfruta! 💚

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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