Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
60
Salteado de champiñones, espinacas y tofu
3
(61)
25 min
0 kcal
juulia_fm
Preparación
1
Corta y escurre el tofu en dados pequeños. Marina el tofu como más te guste. Yo lo hice con AOVE, orégano, pimienta y pimentón dulce
2
En una sartén pon un poco AOVE a calentar. (Lo cocinaremos todo a fuego medio-bajo)
3
Corta el ajo muy pequeñito. Cuando el aceite este caliente échalo en la sartén junto con el tofu y deja que se doren un poco
4
Lamina los champiñones y añádelos en la sartén
5
Lava las espinacas y añádelas cuando los champiñones estén un poco hechos. Tápalo y deja que se cocine durante 2 minutos. Remueve y deja cocinarlo durante 1 minuto más
6
Retíralo del fuego, ponlo en un plato para servir y agrega pimienta y/o sal al gusto. Yo le puse unas semillas de cáñamo por encima y pimienta
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Corta y escurre el tofu en dados pequeños. Marina el tofu como más te guste. Yo lo hice con AOVE, orégano, pimienta y pimentón dulce
2
En una sartén pon un poco AOVE a calentar. (Lo cocinaremos todo a fuego medio-bajo)
3
Corta el ajo muy pequeñito. Cuando el aceite este caliente échalo en la sartén junto con el tofu y deja que se doren un poco
4
Lamina los champiñones y añádelos en la sartén
5
Lava las espinacas y añádelas cuando los champiñones estén un poco hechos. Tápalo y deja que se cocine durante 2 minutos. Remueve y deja cocinarlo durante 1 minuto más
6
Retíralo del fuego, ponlo en un plato para servir y agrega pimienta y/o sal al gusto. Yo le puse unas semillas de cáñamo por encima y pimienta
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Cena
Rápido
Sin gluten
Todas
Comidas
Aprovechamiento
Acompañamiento
Vegano
Vegetariano
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...