31
Ensalada de legumbres y espinacas
3
(32)
30 min
0 kcal
Carina16
Preparación de la receta
1
Ponemos a hervir el arroz
2
Cocinamos las pechugas a la plancha
3
Cortamos el resto de ingredientes
4
Aliñamos al gusto (yo le pongo aceite de oliva, vinagre de Módena y un poco de sal)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
100 gramos
Pechuga de pollo
75 gramos
Queso fresco
70 gramos
Tomate
55 gramos
Arroz especial ensaladas
45 gramos
Maíz dulce
35 gramos
Aguacate
20 gramos
Espinacas
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre balsámico de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
100 gramos
Pechuga de pollo
75 gramos
Queso fresco
70 gramos
Tomate
55 gramos
Arroz especial ensaladas
45 gramos
Maíz dulce
35 gramos
Aguacate
20 gramos
Espinacas
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre balsámico de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos a hervir el arroz
2
Cocinamos las pechugas a la plancha
3
Cortamos el resto de ingredientes
4
Aliñamos al gusto (yo le pongo aceite de oliva, vinagre de Módena y un poco de sal)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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