Ensalada de quinoa y kale. 🥬🥑🥭
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Ensalada de quinoa y kale. 🥬🥑🥭

5

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0 kcal

m_franzi

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Preparación de la receta

1

Yo utilicé los vasitos de quinoa para microondas. Déjala enfriar y ponla en la nevera para que esté bien fresquita.

2

Separa las hojas de Kale del tallo duro. Lávalas con agua fría y cúbrelas de agua, frontándolas y cambiando el agua varias veces. Viértelas en un escurridor para que suelten todo el agua.

3

Para preparar la vinagreta añade en un bote con tapadera el AOVE, el zumo de lima, la mostaza y una pizca de sal. Cierra el bote y agítalo rápidamente para que emulsione. *Opcional: puedes añadir unas gotitas de vinagre (al gusto de cada uno)

4

Masajea el Kale con el aliño que has preparado, así conseguirás una textura suave y un intenso color verde. *Reserva un poco de aliño para poder verterlo al final sobre la ensalada completa.

5

Trocea a tu gusto los ingredientes y mézclalos con la quinoa.

6

Mezcla el kale con la quinoa. Puedes añadirle la vinagreta que te has reservado.

7

Dale color a tu ensalada con los tomatitos cherrys y las nueces.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Yo utilicé los vasitos de quinoa para microondas. Déjala enfriar y ponla en la nevera para que esté bien fresquita.

2

Separa las hojas de Kale del tallo duro. Lávalas con agua fría y cúbrelas de agua, frontándolas y cambiando el agua varias veces. Viértelas en un escurridor para que suelten todo el agua.

3

Para preparar la vinagreta añade en un bote con tapadera el AOVE, el zumo de lima, la mostaza y una pizca de sal. Cierra el bote y agítalo rápidamente para que emulsione. *Opcional: puedes añadir unas gotitas de vinagre (al gusto de cada uno)

4

Masajea el Kale con el aliño que has preparado, así conseguirás una textura suave y un intenso color verde. *Reserva un poco de aliño para poder verterlo al final sobre la ensalada completa.

5

Trocea a tu gusto los ingredientes y mézclalos con la quinoa.

6

Mezcla el kale con la quinoa. Puedes añadirle la vinagreta que te has reservado.

7

Dale color a tu ensalada con los tomatitos cherrys y las nueces.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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