

44
Espaguetis con mejillones
5
(48)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervir los espaguetis y reservar. Al mismo tiempo en una sartén sofreír en el aceite de oliva, el pimiento rojo y el puerro cortado en trozos pequeños. Una vez blanditos y doraditos, añadir el tomate frito y una pizca de sal.
2
Mezclar durante dos-tres minutos a fuego medio-bajo. Añadir las aceitunas, mejillones, maíz y la salsa de soja. Remover para que todos los ingredientes se integren y, por último echar los espaguetis. Servir y decorar con especias al gusto, yo le puse hierbas provenzales y a disfrutar 😜.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Mejillones al natural
69 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas verdes
30 gramos

Espaguetis integrales
30 gramos

Maíz dulce
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Mejillones al natural
69 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas verdes
30 gramos

Espaguetis integrales
30 gramos

Maíz dulce
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir los espaguetis y reservar. Al mismo tiempo en una sartén sofreír en el aceite de oliva, el pimiento rojo y el puerro cortado en trozos pequeños. Una vez blanditos y doraditos, añadir el tomate frito y una pizca de sal.
2
Mezclar durante dos-tres minutos a fuego medio-bajo. Añadir las aceitunas, mejillones, maíz y la salsa de soja. Remover para que todos los ingredientes se integren y, por último echar los espaguetis. Servir y decorar con especias al gusto, yo le puse hierbas provenzales y a disfrutar 😜.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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