0
Arroz con guandules y pollo horneado
3
(1)
30 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Picar todos los vegetales en trozos pequeños, sofreír en el aceite de oliva, primero el ajo por 2 minutos y luego agregar la cebolla y los pimientos. Sofreir a fuego medio por 3 minutos. Agregar sal y orégano. Cocinar por 2 minutos más
2
Agregar los gandules, luego de 3 minutos agregar la leche de coco.
3
2 minutos después agrega la taza de arroz, dejar cocinar por 4 minutos, luego agregar una taza y media de agua (según las instrucciones del arroz).
4
Dejar cocinar a fuego medio hasta que se consuma el agua, luego tapar y cocinar a fuego lento por 10 minutos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Gandules Verdes
213 gramos (aprox. ½ latas)
Arroz blanco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
80 gramos (aprox. ½ vasos)
Pimiento verde
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Gandules Verdes
213 gramos (aprox. ½ latas)
Arroz blanco
200 gramos (aprox. 1 taza)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
80 gramos (aprox. ½ vasos)
Pimiento verde
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar todos los vegetales en trozos pequeños, sofreír en el aceite de oliva, primero el ajo por 2 minutos y luego agregar la cebolla y los pimientos. Sofreir a fuego medio por 3 minutos. Agregar sal y orégano. Cocinar por 2 minutos más
2
Agregar los gandules, luego de 3 minutos agregar la leche de coco.
3
2 minutos después agrega la taza de arroz, dejar cocinar por 4 minutos, luego agregar una taza y media de agua (según las instrucciones del arroz).
4
Dejar cocinar a fuego medio hasta que se consuma el agua, luego tapar y cocinar a fuego lento por 10 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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