

11
Ensalada de lentejas con queso
3
(12)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero hervimos las lentejas en un cazo junto con la cebolla (partida por la mitad), el ajo, la hoja de laurel, un chorrito de aceite de oliva y un poco de sal. Las cocemos hasta que estén tiernas, unos 20 minutos.
2
Cuando termine la cocción colamos las lentejas, descartamos el resto de ingredientes y las reservamos con un poco del caldo para que no se sequen. Guardamos el resto del líquido de la cocción.
3
Pica los dos pimientos en dados y ponlos en un bol.9
4
Partimos los tomates por la mitad o en cuartos (dependiendo de lo00 grandes que sean) y los añadimos al bol.
5
Añadimos al bol las lentejas reservadas y lo mezclamos todo bien.
6
En una taza preparamos el aliño con aceite de oliva, sal y un poco del líquido de cocción.
7
Añadimos el aliño a la ensalada.
8
Por último añadimos los dados de queso a la preparación y volvemos a mezclarlo todo para dejarla lista.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lenteja pardina
350 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate pera
250 gramos

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde italiano
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
5 gramos (aprox. 5 unidades)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lenteja pardina
350 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate pera
250 gramos

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde italiano
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
5 gramos (aprox. 5 unidades)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Primero hervimos las lentejas en un cazo junto con la cebolla (partida por la mitad), el ajo, la hoja de laurel, un chorrito de aceite de oliva y un poco de sal. Las cocemos hasta que estén tiernas, unos 20 minutos.
2
Cuando termine la cocción colamos las lentejas, descartamos el resto de ingredientes y las reservamos con un poco del caldo para que no se sequen. Guardamos el resto del líquido de la cocción.
3
Pica los dos pimientos en dados y ponlos en un bol.9
4
Partimos los tomates por la mitad o en cuartos (dependiendo de lo00 grandes que sean) y los añadimos al bol.
5
Añadimos al bol las lentejas reservadas y lo mezclamos todo bien.
6
En una taza preparamos el aliño con aceite de oliva, sal y un poco del líquido de cocción.
7
Añadimos el aliño a la ensalada.
8
Por último añadimos los dados de queso a la preparación y volvemos a mezclarlo todo para dejarla lista.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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