6
Cereales saludables
3
(7)
10 min
0 kcal
anacalamar
Preparación de la receta
1
En un bol vertimos la bebida de avena y la calentamos
2
Mientras que se calienta la leche, en una picadura introducimos los frutos secos y partimos a parte con un cuchillo el dátil (podéis añadir 3 dátiles pequeños)
3
Cuando la bebida de avena esté caliente echamos la chia para que se hinche. Seguidamente los frutos secos picados y el dátil lo distribuimos bien para que no queden juntos los trozos
4
Por último echamos los copos de avena y un poco de canela
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
300 gramos
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Dátil medjoul
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Almendras
9 gramos (aprox. 3 piezas)
Anacardos crudos
9 gramos (aprox. 3 piezas)
Avellanas tostadas sin sal
9 gramos (aprox. 3 piezas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
300 gramos
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Dátil medjoul
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Almendras
9 gramos (aprox. 3 piezas)
Anacardos crudos
9 gramos (aprox. 3 piezas)
Avellanas tostadas sin sal
9 gramos (aprox. 3 piezas)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un bol vertimos la bebida de avena y la calentamos
2
Mientras que se calienta la leche, en una picadura introducimos los frutos secos y partimos a parte con un cuchillo el dátil (podéis añadir 3 dátiles pequeños)
3
Cuando la bebida de avena esté caliente echamos la chia para que se hinche. Seguidamente los frutos secos picados y el dátil lo distribuimos bien para que no queden juntos los trozos
4
Por último echamos los copos de avena y un poco de canela
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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