6
Noodles con verdura y huevo poche
3
(7)
20 min
0 kcal
vir2.0
Preparación de la receta
1
En una sarten pon un poco d aceite, el puerro picado (he usado un trocito como d unos 4 dedos, ya que la receta era solo para mí) y medio calabacin a trocitos. Cuando esté un poco pochado añade los champiñones picados (4 he usado de los pequeños enteros) y un puñado de espinacas.
2
Mientras en un cazo he cocido 3 trocitos de brocoli y los noodles. Una vez hechos los he añadido al sofrito. Añade las especias y los quesos. Y a remover!
3
Una vez listo, prepara el huevo poche y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo escalfado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fideos de arroz
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
33 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso de untar
10 gramos
Queso roquefort
10 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo escalfado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fideos de arroz
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
33 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso de untar
10 gramos
Queso roquefort
10 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En una sarten pon un poco d aceite, el puerro picado (he usado un trocito como d unos 4 dedos, ya que la receta era solo para mí) y medio calabacin a trocitos. Cuando esté un poco pochado añade los champiñones picados (4 he usado de los pequeños enteros) y un puñado de espinacas.
2
Mientras en un cazo he cocido 3 trocitos de brocoli y los noodles. Una vez hechos los he añadido al sofrito. Añade las especias y los quesos. Y a remover!
3
Una vez listo, prepara el huevo poche y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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