11
Hummus de garbanzos 馃い
4
(13)
10 min
0 kcal
Juliarg1
Preparaci贸n de la receta
1
Separar los garbanzos del l铆quido de su propio bote y triturar
2
Una vez triturados ir a帽adiendo poco a poco el l铆quido del bote hasta conseguir la textura ideal (si es necesario m谩s, a帽adir agua)
3
A帽adir lim贸n exprimido, sal, aceite, s茅samo y piment贸n dulce al gusto y mezclarlo todo muy bien
4
Para finalizar verter en un recipiente y decorar la superficie con s茅samo, piment贸n y un poquito de aceite
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Lim贸n
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de s茅samo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Piment贸n dulce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Lim贸n
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de s茅samo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Piment贸n dulce
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Separar los garbanzos del l铆quido de su propio bote y triturar
2
Una vez triturados ir a帽adiendo poco a poco el l铆quido del bote hasta conseguir la textura ideal (si es necesario m谩s, a帽adir agua)
3
A帽adir lim贸n exprimido, sal, aceite, s茅samo y piment贸n dulce al gusto y mezclarlo todo muy bien
4
Para finalizar verter en un recipiente y decorar la superficie con s茅samo, piment贸n y un poquito de aceite
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Informaci贸n nutricional
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Cena
R谩pido
Vegano
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Aprovechamiento
Sin lactosa
Legumbres
隆Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 馃幆 隆Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...