14
Pavo con verduras y soja
3
(15)
20 min
0 kcal
MariaJesus_fdez
Preparación de la receta
1
Cortar el calabacín a trozos, la zanahoria a láminas y la cebolla a trocitos pequeños
2
Salpimentar el pavo
3
Saltear las verduras
4
Cuando estén saltedas, añadir la carne para que se cocine, la soja, dos gotitas de tabasco (opcional) y las semillas de lino
5
Dejar que se haga la carne y servir
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tabasco
10 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tabasco
10 gramos
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar el calabacín a trozos, la zanahoria a láminas y la cebolla a trocitos pequeños
2
Salpimentar el pavo
3
Saltear las verduras
4
Cuando estén saltedas, añadir la carne para que se cocine, la soja, dos gotitas de tabasco (opcional) y las semillas de lino
5
Dejar que se haga la carne y servir
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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