![Lasaña vegetal sin horno](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FBEh24xXvGzuIJanQ6wiI%2Fmain.jpg?alt=media&token=67c99776-f61f-4aea-893b-ccf32dd4fce2)
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8
Lasaña vegetal sin horno
5
(10)
20 min
0 kcal
Preparación
1
Poner un puñado de soja a hidratar en agua mientras picamos los ingredientes. 1. LÁMINAS Cortamos el calabacín en láminas finas con el pelador de patata o en rodajas. Ponemos a hervir en un cazo con sal unos 10 minutos, hasta que quede blando
2
2. RELLENO Pochamos una cebolla picada junto al pimiento verde. Cuando esté listo, añadiremos la media berenjena, una zanahoria, medio calabacín y un poco lombarda cortados en trocitos pequeños. Añadimos la soja. Cuando casi esté cocinada la verdura añadimos un chorro de vino blanco y dejamos que se evapore. Trituramos o rayamos 3 tomates y añadimos. Dejamos que la mezcla se caliente y rompa a hervir. Salpimentamos.
![Lasaña vegetal sin hornoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FBEh24xXvGzuIJanQ6wiI%2Fstep_1.jpg?alt=media&token=85f15c97-daf0-4d90-a80f-a7bbff7db794)
3
3. BECHAMEL En un cazo ponemos a hervir un vaso de leche con sal, pimienta y nuez moscada en polvo al gusto. Añadimos dos cucharadas de harina de garbanzo y removemos hasta que la mezcla esté sin grumos y espesa.
4
4. MONTAJE Ponemos una capa de calabacín Después una de verdura Sobre ella una capa de bechamel Repetimos. Encima de la última capa de bechamel añadirnos queso rayado, en este caso queso de oveja curando. ¡Y listo!
![Lasaña vegetal sin hornoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FBEh24xXvGzuIJanQ6wiI%2Fstep_3.jpg?alt=media&token=83c13587-ea60-4422-ba70-0c466628a35f)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
![Col lombarda](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000052.jpeg?alt=media&token=052d0f89-0378-46d9-b433-c24a7a257f85)
Col lombarda
300 gramos (aprox. ½ unidades)
![Tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000037.jpeg?alt=media&token=b586df99-385a-42eb-b9b5-cb4d7178494b)
Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)
![Calabacín](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000068.jpeg?alt=media&token=ba7e4acf-f419-481e-aee9-444777337f44)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
![Leche semidesnatada de vaca](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000354.jpeg?alt=media&token=1a75d606-0d70-4883-9487-a58f71531431)
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
![Berenjena](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000066.jpeg?alt=media&token=13c67dcc-0af8-41e5-98e2-5189543a2a25)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pimiento verde](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000074.jpeg?alt=media&token=075b2ca9-0409-4097-b09c-28bfb455b1a7)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
![Queso de oveja curado](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000519%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9139a549-b465-4ee9-850d-e9ff4f516770)
Queso de oveja curado
40 gramos (aprox. 1 ración)
![Harina de garbanzo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000500%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=3e0f5de3-3eaf-421b-8217-8cb179801962)
Harina de garbanzo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
![Soja texturizada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000373.jpeg?alt=media&token=13522495-c513-4aac-880b-e822f8cbc48d)
Soja texturizada
20 gramos (aprox. 1 puñado)
![Vino blanco](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000452.jpeg?alt=media&token=2dace518-8748-48b9-a989-94702080b1bd)
Vino blanco
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
![Nuez moscada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000428.jpeg?alt=media&token=251775f8-4cc6-4f34-ab6c-c7ab9517cca5)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000429.jpeg?alt=media&token=518c4370-3d23-4162-bfbc-1d40dbf4ad70)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
![Col lombarda](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000052.jpeg?alt=media&token=052d0f89-0378-46d9-b433-c24a7a257f85)
Col lombarda
300 gramos (aprox. ½ unidades)
![Tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000037.jpeg?alt=media&token=b586df99-385a-42eb-b9b5-cb4d7178494b)
Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)
![Calabacín](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000068.jpeg?alt=media&token=ba7e4acf-f419-481e-aee9-444777337f44)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
![Leche semidesnatada de vaca](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000354.jpeg?alt=media&token=1a75d606-0d70-4883-9487-a58f71531431)
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
![Berenjena](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000066.jpeg?alt=media&token=13c67dcc-0af8-41e5-98e2-5189543a2a25)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pimiento verde](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000074.jpeg?alt=media&token=075b2ca9-0409-4097-b09c-28bfb455b1a7)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)
![Queso de oveja curado](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000519%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9139a549-b465-4ee9-850d-e9ff4f516770)
Queso de oveja curado
40 gramos (aprox. 1 ración)
![Harina de garbanzo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000500%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=3e0f5de3-3eaf-421b-8217-8cb179801962)
Harina de garbanzo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
![Soja texturizada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000373.jpeg?alt=media&token=13522495-c513-4aac-880b-e822f8cbc48d)
Soja texturizada
20 gramos (aprox. 1 puñado)
![Vino blanco](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000452.jpeg?alt=media&token=2dace518-8748-48b9-a989-94702080b1bd)
Vino blanco
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
![Nuez moscada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000428.jpeg?alt=media&token=251775f8-4cc6-4f34-ab6c-c7ab9517cca5)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000429.jpeg?alt=media&token=518c4370-3d23-4162-bfbc-1d40dbf4ad70)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner un puñado de soja a hidratar en agua mientras picamos los ingredientes. 1. LÁMINAS Cortamos el calabacín en láminas finas con el pelador de patata o en rodajas. Ponemos a hervir en un cazo con sal unos 10 minutos, hasta que quede blando
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2. RELLENO Pochamos una cebolla picada junto al pimiento verde. Cuando esté listo, añadiremos la media berenjena, una zanahoria, medio calabacín y un poco lombarda cortados en trocitos pequeños. Añadimos la soja. Cuando casi esté cocinada la verdura añadimos un chorro de vino blanco y dejamos que se evapore. Trituramos o rayamos 3 tomates y añadimos. Dejamos que la mezcla se caliente y rompa a hervir. Salpimentamos.
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3
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