
12
Tortilla de verduras rellena de lacón y queso emmental
5
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras al gusto, y cocinarlas en el microondas hasta que estén blanditas. Después pasarlas a una sartén antiadherente y dorar un poco.
2
Batir el huevo junto con las claras, una pizca de sal, hiervas provenzales y ajo en polvo.
3
Echar las verduras en el Bol del huevo y mezclar
4
Cortar el lacón al gusto
5
Echar la mitad de la mezcla de huevo y verduras en la sartén. Poner encima el lacón y el queso rallado y tapar con el resto de la mezcla.
6
Dejar cocinar a fuego medio con la tapa puesta para que cuaje. Dar la vuelta y dejarla hasta que esté al punto que nos guste. A mi, cuajadita pero no muy hecha 😋😋

Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
175 gramos

Clara de huevo
100 gramos

Cebolla
75 gramos

Zanahoria
75 gramos

Lacón
60 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
175 gramos

Clara de huevo
100 gramos

Cebolla
75 gramos

Zanahoria
75 gramos

Lacón
60 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar las verduras al gusto, y cocinarlas en el microondas hasta que estén blanditas. Después pasarlas a una sartén antiadherente y dorar un poco.
2
Batir el huevo junto con las claras, una pizca de sal, hiervas provenzales y ajo en polvo.
3
Echar las verduras en el Bol del huevo y mezclar
4
Cortar el lacón al gusto
5
Echar la mitad de la mezcla de huevo y verduras en la sartén. Poner encima el lacón y el queso rallado y tapar con el resto de la mezcla.
6
Dejar cocinar a fuego medio con la tapa puesta para que cuaje. Dar la vuelta y dejarla hasta que esté al punto que nos guste. A mi, cuajadita pero no muy hecha 😋😋

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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