8
Pollo al curry con arroz de coliflor
3
(9)
0 kcal
mariaorra
Preparación de la receta
1
Dorar el pollo troceado (sal pimentado previamente) con el aceite
2
Cuando esté dorado el pollo añadir el ajo troceado y la cebolla en juliana
3
Cuando esté la cebolla ponchado añadir las especias, cuando esté todo bien impregnadlo añadir las dos cucharadas de tomate
4
Añadir la leche de coco y dejar que se haga un poco.
5
Acompañar con el arroz de coliflor
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coliflor
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche de coco
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
40 gramos (aprox. 0 latas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coliflor
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche de coco
200 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
40 gramos (aprox. 0 latas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Dorar el pollo troceado (sal pimentado previamente) con el aceite
2
Cuando esté dorado el pollo añadir el ajo troceado y la cebolla en juliana
3
Cuando esté la cebolla ponchado añadir las especias, cuando esté todo bien impregnadlo añadir las dos cucharadas de tomate
4
Añadir la leche de coco y dejar que se haga un poco.
5
Acompañar con el arroz de coliflor
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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