

74
Tarta de queso individual
5
(77)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Base : Mezcla los copos de avena con las nueces picadas y la crema de cacahuete . Añade al vaso y reserva.
2
Relleno : Mezcla el yogur griego, queso batido , la leche y el queso de untar . Triturar todo en la batidora . Si eres bastante dulzón aquí puedes añadir sirope de dátil o unos dátiles sin hueso. Poner sobre la base y reservar.
3
Mermelada : En la mermelada hay cantidades de más para que te sobre y la puedes utilizar con lo que quieras. En una cazuela añade los frutos rojos junto al dátil sin hueso y un dedo de agua. Cuando empiece a hervir dejar a fuego suave unos 3-4 minutos. Añadir las semillas de chía y triturar . Reserva en la nevera y cuando este frío echar por encima del relleno. Decorar con nuez o cualquier fruto rojo. A disfrutar !!!!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Frutos rojos congelados
150 gramos

Leche
40 gramos

Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yogur
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Frutos secos
24 gramos (aprox. 5 unidades)

Copos de avena
20 gramos

Queso fresco bio
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Frutos rojos congelados
150 gramos

Leche
40 gramos

Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yogur
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Frutos secos
24 gramos (aprox. 5 unidades)

Copos de avena
20 gramos

Queso fresco bio
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Dátiles
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Base : Mezcla los copos de avena con las nueces picadas y la crema de cacahuete . Añade al vaso y reserva.
2
Relleno : Mezcla el yogur griego, queso batido , la leche y el queso de untar . Triturar todo en la batidora . Si eres bastante dulzón aquí puedes añadir sirope de dátil o unos dátiles sin hueso. Poner sobre la base y reservar.
3
Mermelada : En la mermelada hay cantidades de más para que te sobre y la puedes utilizar con lo que quieras. En una cazuela añade los frutos rojos junto al dátil sin hueso y un dedo de agua. Cuando empiece a hervir dejar a fuego suave unos 3-4 minutos. Añadir las semillas de chía y triturar . Reserva en la nevera y cuando este frío echar por encima del relleno. Decorar con nuez o cualquier fruto rojo. A disfrutar !!!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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