3
Salmón y batata especiada al horno
3
(4)
0 kcal
zaidabc
Preparación de la receta
1
Cortas la batata en dados y llevas al microondas con papel film (pinchamos para que salga el aire) durante 4 minutos. Dejas enfriar y secas con papel absorbente el agua que haya soltado. En un bol mezclas la batata con el aceite y especias y lo pasas a una bandeja de horno. A 180° a media altura media hora y otros 20 minutos a mayor altura.
2
El Salmón en el horno, con hierbas provenzales y sal únicamente 15/20 minutos a 180°
Ingredientes
1 ración
1 ración
Batata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Espinacas
100 gramos (aprox. 5 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Harina de maíz
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pan rallado con ajo y perejil
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Batata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Espinacas
100 gramos (aprox. 5 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Harina de maíz
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pan rallado con ajo y perejil
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortas la batata en dados y llevas al microondas con papel film (pinchamos para que salga el aire) durante 4 minutos. Dejas enfriar y secas con papel absorbente el agua que haya soltado. En un bol mezclas la batata con el aceite y especias y lo pasas a una bandeja de horno. A 180° a media altura media hora y otros 20 minutos a mayor altura.
2
El Salmón en el horno, con hierbas provenzales y sal únicamente 15/20 minutos a 180°
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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