

33
Fajitas de pollo mechado
5
(36)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos la pechuga a cocer. Mientras tanto, picamos las verduras y las sofreímos en una sartén, menos la lechuga y la col. Salpimentamos y cocinamos hasta que ablanden, acto seguido las batimos.
2
Cuando la pechuga lleve una media hora cociendo, la sacamos, reservando el agua de cocción, y la mechamos con dos tenedores. Añadimos a la sartén la pechuga, las verduras batidas y un buen chorro del caldo de cocción. Añadimos las especias, yo pongo una cayena, pimentón picante, ajo en polvo, pimienta, y sazonador de pinchos. dejamos cocinar para que el pollo absorba los sabores y se reduzca la salsa.

3
Para montar las fajitas, ponemos lechuga, col lombarda, cebolla caramelizada y el pollo. Enrollamos y cerramos con un palillo para evitar que se abran mientras se hornean hasta que queden crujientes.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
144 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Col lombarda
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
144 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Col lombarda
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Ponemos la pechuga a cocer. Mientras tanto, picamos las verduras y las sofreímos en una sartén, menos la lechuga y la col. Salpimentamos y cocinamos hasta que ablanden, acto seguido las batimos.
2
Cuando la pechuga lleve una media hora cociendo, la sacamos, reservando el agua de cocción, y la mechamos con dos tenedores. Añadimos a la sartén la pechuga, las verduras batidas y un buen chorro del caldo de cocción. Añadimos las especias, yo pongo una cayena, pimentón picante, ajo en polvo, pimienta, y sazonador de pinchos. dejamos cocinar para que el pollo absorba los sabores y se reduzca la salsa.

3
Para montar las fajitas, ponemos lechuga, col lombarda, cebolla caramelizada y el pollo. Enrollamos y cerramos con un palillo para evitar que se abran mientras se hornean hasta que queden crujientes.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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