4
Ensalada de garbanzos y br贸coli 馃ウ
3
(5)
10 min
0 kcal
amandaaschz
Preparaci贸n de la receta
1
Cocer el br贸coli 5 minutos al micro, en un recipiente apto para el microondas o cubriendo un bol con papel film haciendo varios agujeritos y un poco de agua en la base. (el papel tiene que ser resistente al calor, que no se derrita).
2
Mezclar todos los ingredientes.
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Garbanzos cocidos
145 gramos
Br贸coli
125 gramos
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Hummus de garbanzo
20 gramos
Tahin
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
2 gramos (aprox. 陆 cucharaditas)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 陆 cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 陆 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Garbanzos cocidos
145 gramos
Br贸coli
125 gramos
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Hummus de garbanzo
20 gramos
Tahin
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
2 gramos (aprox. 陆 cucharaditas)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 陆 cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 陆 cucharaditas)
1
Cocer el br贸coli 5 minutos al micro, en un recipiente apto para el microondas o cubriendo un bol con papel film haciendo varios agujeritos y un poco de agua en la base. (el papel tiene que ser resistente al calor, que no se derrita).
2
Mezclar todos los ingredientes.
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sal
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