17
Bowl de quinoa
4
(19)
15 min
0 kcal
xem
Preparación de la receta
1
Calentamos el vasito de quinoa al microondas.
2
Dejamos reposar la quinoa para que no esté caliente.
3
Cortamos el tomate, la lechuga y el queso feta .
4
Escurrimos el atún y el maíz.
5
Montamos el plato, aliñamos y... que aproveche!😊
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa blanca y roja
125 gramos (aprox. 1 tarrina)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
75 gramos (aprox. 1 lata)
Maíz dulce
30 gramos
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso feta
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa blanca y roja
125 gramos (aprox. 1 tarrina)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
75 gramos (aprox. 1 lata)
Maíz dulce
30 gramos
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso feta
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Calentamos el vasito de quinoa al microondas.
2
Dejamos reposar la quinoa para que no esté caliente.
3
Cortamos el tomate, la lechuga y el queso feta .
4
Escurrimos el atún y el maíz.
5
Montamos el plato, aliñamos y... que aproveche!😊
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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