

0
Tacos de atún macerado
3
(1)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Descongela y corta los lomos de atún previamente congelados en tacos pequeños.
2
Mezcla en un cuenco una cucharada o un chorro (al gusto) de salsa de soja con una o dos de aceite de oliva, un chorrito de limón y las semillas de sésamo.
3
Coloca los tacos de atún en un plato hondo para macerar con la mezcla durante una hora. (Puedes dejarlos macerar durante menos tiempo pero el sabor será menos intenso).
4
Prepara el aguacate y el tomate cortados en taquitos.
5
Una vez macerado el atún, prepara las tortillas integrales y coloca unas hojas de espinacas baby (o lechuga, canónigos u otros brotes), el aguacate, el tomate y los taquitos de atún macerado.
6
Si lo deseas, puedes añadir un poco de cebolla crujiente para dar más sabor y textura.
7
Opcional: Puedes tostar un poco las tortillas en la sartén si lo prefieres templado pero en frío está rico también.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas
236 gramos (aprox. 1 paquete)

Lomo de atún
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas
236 gramos (aprox. 1 paquete)

Lomo de atún
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Descongela y corta los lomos de atún previamente congelados en tacos pequeños.
2
Mezcla en un cuenco una cucharada o un chorro (al gusto) de salsa de soja con una o dos de aceite de oliva, un chorrito de limón y las semillas de sésamo.
3
Coloca los tacos de atún en un plato hondo para macerar con la mezcla durante una hora. (Puedes dejarlos macerar durante menos tiempo pero el sabor será menos intenso).
4
Prepara el aguacate y el tomate cortados en taquitos.
5
Una vez macerado el atún, prepara las tortillas integrales y coloca unas hojas de espinacas baby (o lechuga, canónigos u otros brotes), el aguacate, el tomate y los taquitos de atún macerado.
6
Si lo deseas, puedes añadir un poco de cebolla crujiente para dar más sabor y textura.
7
Opcional: Puedes tostar un poco las tortillas en la sartén si lo prefieres templado pero en frío está rico también.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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