Crepes de avena y plátano con chocolate y anacardos.
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Crepes de avena y plátano con chocolate y anacardos.

3

(45)

0 kcal

carmen_fdez

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Preparación de la receta

1

Masa de crepes: un vaso de leche, otro vaso de copos de avena, un plátano y canela. Se tritura y refrigerar/reposar 30 min. Opcional 1: una cucharadita de aroma de vainilla. Opcional 2: una cucharada de pasta de dátil.

2

En una sartén antiadherente se echa un poquito de aceite de coco para engrasar y a continuación echar la cantidad de masa que se desee.Cocinar a fuego lento y dar la vuelta cuando se formen “burbujas”.

3

Relleno crepes: 2 onzas de chocolate 85% y un poco de leche. Meter en el microondas (vigilar que no se queme) y mover. Repetir hasta que el chocolate se haya derretido. Opcional: puedes echar un poco de harina de maizena para dar más espesor al chocolate.

4

Echar el chocolate en el crepe, trocear anacardos u otro fruto seco para dar un punto crujiente y enrollar los crepes.

5

Frosting: en un recipiente apto para microondas se echa un poco de leche, canela y maizena. Opcional: una cucharadita de pasta de dátil para endulzar. Meter en el microondas unos segundos y mover (repetir el paso hasta que haya espesado). Finalmente, se echa por encima de los crepes.

6

Listo para comer! :P

Crepes de avena y plátano con chocolate y anacardos. Paso 5

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Masa de crepes: un vaso de leche, otro vaso de copos de avena, un plátano y canela. Se tritura y refrigerar/reposar 30 min. Opcional 1: una cucharadita de aroma de vainilla. Opcional 2: una cucharada de pasta de dátil.

2

En una sartén antiadherente se echa un poquito de aceite de coco para engrasar y a continuación echar la cantidad de masa que se desee.Cocinar a fuego lento y dar la vuelta cuando se formen “burbujas”.

3

Relleno crepes: 2 onzas de chocolate 85% y un poco de leche. Meter en el microondas (vigilar que no se queme) y mover. Repetir hasta que el chocolate se haya derretido. Opcional: puedes echar un poco de harina de maizena para dar más espesor al chocolate.

4

Echar el chocolate en el crepe, trocear anacardos u otro fruto seco para dar un punto crujiente y enrollar los crepes.

5

Frosting: en un recipiente apto para microondas se echa un poco de leche, canela y maizena. Opcional: una cucharadita de pasta de dátil para endulzar. Meter en el microondas unos segundos y mover (repetir el paso hasta que haya espesado). Finalmente, se echa por encima de los crepes.

6

Listo para comer! :P

Crepes de avena y plátano con chocolate y anacardos. Paso 5

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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