33
Tacos de pavo con fajitas de espinaca
3
(34)
0 kcal
AngelesRFraga
Preparación de la receta
1
Tortas: se mezcla la leche, los 3 huevos, las hojas de espinaca y la harina de garbanzos con la batidora. Se deja reposar 20 min. Se hacen en la sartén con un poco de aceite muy finas.
2
Se cortan fino la cebolla, los pimientos, el pavo y las setas y se hacen en la ráyen con un poco de aceite. Se añaden ls cucharadas de tomate.
3
Se montan los tacos añadiendo una cucharada de queso ricotta en la base
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
100 gramos
Harina de garbanzo
100 gramos
Leche semidesnatada de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Seta
100 gramos
Queso ricotta
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Tomate triturado
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
100 gramos
Harina de garbanzo
100 gramos
Leche semidesnatada de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Seta
100 gramos
Queso ricotta
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Tomate triturado
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
1
Tortas: se mezcla la leche, los 3 huevos, las hojas de espinaca y la harina de garbanzos con la batidora. Se deja reposar 20 min. Se hacen en la sartén con un poco de aceite muy finas.
2
Se cortan fino la cebolla, los pimientos, el pavo y las setas y se hacen en la ráyen con un poco de aceite. Se añaden ls cucharadas de tomate.
3
Se montan los tacos añadiendo una cucharada de queso ricotta en la base
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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