20
Falsa pizza al microondas 🍕
5
(22)
22 min
0 kcal
jerochico
Preparación de la receta
1
Para una ración he hecho 2 "pizzas" iguales.
2
Untamos una cucharada de tomate en una tortita integral.
3
Añadimos una loncha de queso rallada ya sea con ayuda del cuchillo o un rallador 🧀
4
Añadimos media lata de atún previamente escurrido, repartiéndolo por toda la tortita 🐟
5
Añadimos un poco de cebolla picada y una pizca de orégano al gusto (opcional) 🧂
6
Ponemos un puñadito de lechuga y lo introducimos en el microondas unos 6 minutos a potencia media-baja ⏰
7
Luego hacemos lo mismo con la segunda tortita y a disfrutar del sabor de una pizza cuando no disponemos de horno y/o tiempo 👩🍳👨🍳
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tortillas integrales
72 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mezclum de lechugas
10 gramos
Queso curado mezcla
10 gramos (aprox. 2 lonchas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tortillas integrales
72 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Mezclum de lechugas
10 gramos
Queso curado mezcla
10 gramos (aprox. 2 lonchas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para una ración he hecho 2 "pizzas" iguales.
2
Untamos una cucharada de tomate en una tortita integral.
3
Añadimos una loncha de queso rallada ya sea con ayuda del cuchillo o un rallador 🧀
4
Añadimos media lata de atún previamente escurrido, repartiéndolo por toda la tortita 🐟
5
Añadimos un poco de cebolla picada y una pizca de orégano al gusto (opcional) 🧂
6
Ponemos un puñadito de lechuga y lo introducimos en el microondas unos 6 minutos a potencia media-baja ⏰
7
Luego hacemos lo mismo con la segunda tortita y a disfrutar del sabor de una pizza cuando no disponemos de horno y/o tiempo 👩🍳👨🍳
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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