

140
Cena improvisada (calabacín, queso, zanahoria, atún...)
5
(144)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1️⃣ Cortar medio calabacín junto con una zanahoria en rodajas, un poco de cebolla y saltearlos. Yo le puse un poco de pimienta✌🏽.
2
2️⃣ (Ya salteados) vamos colocando el calabacín en el plato formando una base, encima ponemos queso (yo puse queso curado) y otra capa de calabacín.
3
3️⃣ Añadimos por encima una lata de atún natural, la zanahoria, la cebolla y queso parmesano rallado. [+] especias al gusto y listo🙌🏽💥 *Es lo que salió con lo que tenía por casa pero cualquier ingrediente se puede sustituir 😋

Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Queso parmesano
20 gramos

Cebolla
18 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Atún claro al natural
86 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Queso parmesano
20 gramos

Cebolla
18 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
1️⃣ Cortar medio calabacín junto con una zanahoria en rodajas, un poco de cebolla y saltearlos. Yo le puse un poco de pimienta✌🏽.
2
2️⃣ (Ya salteados) vamos colocando el calabacín en el plato formando una base, encima ponemos queso (yo puse queso curado) y otra capa de calabacín.
3
3️⃣ Añadimos por encima una lata de atún natural, la zanahoria, la cebolla y queso parmesano rallado. [+] especias al gusto y listo🙌🏽💥 *Es lo que salió con lo que tenía por casa pero cualquier ingrediente se puede sustituir 😋

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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