19
Ensalada de canónigos y quinoa
5
(21)
5 min
0 kcal
Ancacopa
Preparación de la receta
1
Lavamos y echamos los canónigos. Después servimos el vasito de quinoa
2
Añadimos el atún, el apio cortado en láminas y el queso en taquitos
3
Aderézanos con el aceite, las semillas y las especias
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa roja
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
100 gramos
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Semillas
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso de oveja curado
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa roja
131 gramos (aprox. 1 unidad)
Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
100 gramos
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Semillas
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso de oveja curado
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavamos y echamos los canónigos. Después servimos el vasito de quinoa
2
Añadimos el atún, el apio cortado en láminas y el queso en taquitos
3
Aderézanos con el aceite, las semillas y las especias
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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