2
Ensalada de espinacas y pollo
3
(3)
10 min
0 kcal
EstherB.
Preparación de la receta
1
En un plato ponemos como base las espinacas
2
Lavamos el pepino (yo lo he pelado),la cebolleta y los tomates cherry y los troceamos junto con la piña
3
Ponemos la pechuga de pollo en una sartén con un poco de aceite y vinagre y la freímos hasta que esté bien hecha.
4
Una vez que el pollo esté listo, lo cortamos en trozos pequeños y lo añadimos a la ensalada.
5
Por último, aliñamos la ensalada con aceite de oliva y vinagre.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
360 gramos (aprox. 4 unidades)
Piña
140 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate cherry
140 gramos (aprox. 2 puñados)
Espinacas
100 gramos (aprox. 1 paquete)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolletas
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinagre de manzana
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pechuga de pollo
360 gramos (aprox. 4 unidades)
Piña
140 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate cherry
140 gramos (aprox. 2 puñados)
Espinacas
100 gramos (aprox. 1 paquete)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolletas
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinagre de manzana
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
En un plato ponemos como base las espinacas
2
Lavamos el pepino (yo lo he pelado),la cebolleta y los tomates cherry y los troceamos junto con la piña
3
Ponemos la pechuga de pollo en una sartén con un poco de aceite y vinagre y la freímos hasta que esté bien hecha.
4
Una vez que el pollo esté listo, lo cortamos en trozos pequeños y lo añadimos a la ensalada.
5
Por último, aliñamos la ensalada con aceite de oliva y vinagre.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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